O le a le aoga o le sua o le Blueberry?

Blueberries o se tasi lea o fua sili ona malosi-mea'ai e mauoa i antioxidants, vitamini C, vitamini K, ma fiber. Sua Blueberry Pata e faia mai le blueberries fou po'o le aisa ose mea inu lauiloa ma le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. O nisi nei o aoga o le sua o le blueberry

1. Fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu O le sua o le Blueberry e mauoa i polyphenols ma flavonoids ua fa'aalia e fa'aitiitia ai le toto toto, fa'aleleia le gaioiga o le va'a toto, ma fa'aitiitia le lamatiaga o le ma'i cardiovascular. O nei antioxidants e fesoasoani e puipuia le faʻamaʻiina o le LDL cholesterol, o se faʻafitauli tele lea mo maʻi fatu.

2. Fa'ateteleina le fa'atinoga o fai'ai Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le sua o le blueberry ona fa'aleleia le fa'atinoina o le mafaufau, manatua, ma le a'oa'oina o tagata matutua. O antioxidants i le sua blueberry e puipuia ai le faiʻai mai le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le faiʻai.

3. Fa'aitiitia le fula O antioxidants o lo'o i totonu o le sua o le blueberry e iai a latou mea fa'ama'i e fa'aalia e fa'aitiitia ai le mumū o le tino. O le mumū tumau e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi tumau, e aofia ai le kanesa, maʻi suka, ma maʻi fatu.

4. Fa'ateleina le ga'ina lelei Sua Blueberry Pata ose puna lelei o alava mea'ai, lea e fa'aolaina ai le ga'ina maloloina lelei e ala i le fa'atonutonuina o fe'avea'i ma le taofia o le manava. O le fiber foi e fafagaina ai siama aoga i totonu o le gutu, lea e lagolagoina ai le soifua maloloina atoa.

5. Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u O le sua o le Blueberry e mauoa i vaitamini C, lea e mana'omia mo le gaosiga o le collagen, o se porotini e lagolago ai le soifua maloloina o le pa'u. O le inuina o le sua o le blueberry e mafai ona puipuia ai le pa'u mai le fa'aleagaina o le UV ma fa'aleleia ai le tino atoa ma foliga vaaia.

6. Lagolagoina le pa'u o le mamafa O le sua o le Blueberry e maualalo le kalori ma maualuga i le fiber, ma avea ai ma fa'aopoopoga lelei i so'o se mea'ai e pa'u ai le mamafa. O le fiber i le sua o le blueberry e fesoasoani e faʻaleleia lagona o le tumu, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o kalori.

7. Fa'ateleina le puipuiga Sua Blueberry Pata e mauoa i vaitamini C ma antioxidants, o loʻo i ai mea e faʻaleleia ai le puipuiga. O le taumafaina o le sua o le blueberry e mafai ona fesoasoani i le tino e tetee atu ai i fa'ama'i ma fa'ama'i e ala i le lagolagoina o le puipuiga o le tino.

I le fa'ai'uga, o le inuina i taimi uma o le sua o le blueberry e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e afua mai i le soifua maloloina o le fatu, fa'aogaina o le fai'ai, soifua maloloina o le pa'u, pa'u mamafa, ma le puipuiga o le tino. Ae ui i lea, e taua le matauina o le soona taumafaina o le sua blueberry e mafai ona mafua ai le le mautonu o le manava, aemaise lava mo tagata e maua i le irritable bowel syndrome (IBS). Fa'afeso'ota'i i taimi uma lau foma'i a'o le'i fa'aopoopoina so'o se fa'aopoopoga fou po'o mea'ai i au mea'ai.